Heb je weleens gemerkt dat je je rustiger voelt na een middagje tuinieren? Of dat je hoofd helderder wordt tijdens een wandeling door het bos? Dat is geen toeval. De natuur heeft een helende werking op ons brein. En nu blijkt: dat komt ondermeer door iets héél kleins – een bodembacterie die werkt als een natuurlijk antidepressivum.

Hoe een bacterie uit de grond, je stemming kan verbeteren

In de aarde zit een bacterie met een bijzondere naam: Mycobacterium vaccae. Onderzoekers ontdekten dat deze bacterie een positief effect kan hebben op onze hersenen. Uit dierstudies blijkt dat muizen die in contact kwamen met deze bacterie minder angstig waren en meer serotonine aanmaakten – het gelukshormoon. Serotonine speelt ook bij mensen een grote rol bij stemming, slaap en stressregulatie.

Hoe komt die bacterie in je lijf?

Je hoeft geen aarde te eten (beter van niet zelfs). Simpelweg met je handen in de grond werken, in de tuin wroeten, wandelen over een stoffig pad of groente oogsten uit je moestuin is al genoeg. De bacterie kan via kleine huidopeningen of door inademing je lichaam binnenkomen. En hoewel het onderzoek nog volop loopt, zijn de eerste signalen hoopvol: dit kleine organisme lijkt een verrassend groot effect te hebben op hoe jij je voelt.

Waarom dit psychologisch interessant is

Als psychosociaal therapeut zie ik vaak hoe belangrijk het is om niet alleen te praten over emoties, maar ook het lichaam en de omgeving erbij te betrekken. Je zenuwstelsel reageert direct op prikkels uit je omgeving – en natuur, daglicht en beweging zijn krachtige, vaak onderschatte bronnen van herstel.

In een tijd waarin veel mensen worstelen met stress, depressieve gevoelens of onrust, is het soms juist de eenvoud die helpt: een schop in je hand, je voeten in de modder, en jezelf weer even onderdeel voelen van iets groters.

Je hoeft geen tuin te hebben om te profiteren

Ook een wandeling door het bos, een middagje vrijwilligerswerk in een moestuin, of zelfs kamerplanten verpotten op je balkon kunnen al verschil maken. Wat telt is het contact met natuurlijke materialen en een omgeving die je zenuwstelsel tot rust brengt. Daarnaast kan tuinieren of het verzorgen van planten een gevoel van voldoening en verbinding geven. Het zien groeien van iets dat je hebt geplant en verzorgd, creëert niet alleen een moment van voldoening, maar helpt ook om je gedachten te verzetten. Het is een eenvoudige manier om even te ontsnappen aan de dagelijkse hectiek en jezelf weer op te laden in het ritme van de natuur.

Voel jij je vaak gestrest, somber of overprikkeld?
Dan kan het helpen om niet alleen mentaal, maar ook fysiek de verbinding met jezelf en je omgeving te herstellen. In mijn praktijk kijk ik samen met jou wat er nodig is – van praktische stappen tot diepgaand zelfonderzoek.

👉 Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact met me op via de contactpagina.