Misschien herken je dit: je weet dat iemand niet goed voor je is, en tóch kun je hem of haar niet loslaten. Het voelt alsof je vastzit, terwijl je diep van binnen verlangt naar vrijheid en rust. Dit verschijnsel heet traumabinding – een verborgen kracht die veel sterker is dan mensen vaak denken.
Wat is traumabinding?
Traumabinding ontstaat in relaties waarin periodes van pijn en angst worden afgewisseld met momenten van warmte en belofte. Het kan gaan om een partner, een ouder, een vriend of zelfs een leider waar je loyaal aan blijft.
Het patroon werkt als een emotionele achtbaan:
- Eerst is er spanning, kritiek, geweld of emotioneel misbruik.
- Daarna volgt opluchting: excuses, een knuffel, een cadeau of een belofte dat het anders wordt.
- Juist die afwisseling zorgt ervoor dat je je nog sterker gaat hechten aan de persoon die je eigenlijk pijn doet.
- Je brein raakt gewend aan deze cyclus. De stress en daarna de beloning maken dat je denkt: ik heb diegene nodig om weer rustig te worden.
Waarom blijf je tóch?
Van buitenaf lijkt het vaak onbegrijpelijk dat iemand blijft in een toxische relatie of bij huiselijk geweld. Maar voor wie er middenin zit, voelt weggaan vaak enger dan blijven. Dat komt door:
- Angst en afhankelijkheid: de ander heeft je klein gemaakt, waardoor je denkt dat je niet zonder hem of haar kunt.
- Hoop: je klampt je vast aan de goede momenten en gelooft dat het beter kan worden.
- Schaamte: toegeven dat je vastzit in een ongezonde relatie voelt zwaar.
- Chemie in het brein: hormonen zoals dopamine en oxytocine versterken juist de binding met degene die ook pijn veroorzaakt.
De weg naar herstel
Herstellen van traumabinding vraagt om moed en steun. Het begint met inzicht: zien wat er gaande is en begrijpen dat jouw gevoel van afhankelijkheid niet je schuld is, maar een gevolg van de dynamiek waarin je gevangen zit.
Therapie kan je helpen om deze patronen te doorbreken. Je leert weer vertrouwen op je eigen kracht, grenzen stellen en stap voor stap ruimte maken voor een gezondere manier van verbinden.
Traumabinding en psychologische hulp in Breda
Bij Minerva Counseling & Relatietherapie in Breda werk ik met mensen die vastzitten in dit soort patronen. Of het nu gaat om een destructieve relatie, hechtingsproblemen of de nasleep van huiselijk geweld – samen kijken we hoe jij stap voor stap loskomt van wat je gevangen houdt, en weer vrijheid en verbinding kunt ervaren.
👉 Wil je ontdekken hoe traumabinding jouw leven beïnvloedt en hoe je hieruit kunt groeien? Neem gerust contact met me op via de contactpagina voor meer informatie of een afspraak.