Je voelt veel. Soms zelfs alles tegelijk. Verdriet, spanning, boosheid, gemis. Vanbinnen is het druk, maar zodra je iets wilt zeggen… wordt het stil. Of rommelig. Of leeg. Misschien hoor je jezelf zeggen: “Laat maar”, “Het is niet zo belangrijk” of “Ik weet gewoon niet wat ik moet zeggen.” En ondertussen blijft het gevoel wel aanwezig. Het zoekt een uitweg, maar vindt geen woorden.

Waarom uiten niet vanzelfsprekend is

Emoties leren uiten doe je niet vanzelf. Dat leer je in contact. Door gezien te worden. Door woorden te krijgen aangereikt.
Als er vroeger weinig ruimte was voor jouw gevoelens — of als emoties vooral lastig, overdreven of ongewenst waren — dan leer je iets anders: voelen doe je alleen.
Je kunt dan heel gevoelig worden voor wat er in je leeft, maar tegelijk onzeker over hoe je dat deelt. Bang om te veel te zijn. Of juist niet serieus genomen te worden.

Wat er vastloopt in contact met anderen

Niet kunnen uiten betekent niet dat je niets te zeggen hebt. Vaak betekent het dat er te veel is. Of dat je geen veilige ingang voelt.
In relaties kan dat verwarrend zijn. Voor jezelf én voor de ander. Jij voelt van alles, maar de ander ziet vooral afstand, stilte of terugtrekking.
Dat kan een patroon worden: jij slikt in, de ander raadt of vult in, en niemand voelt zich echt begrepen. Niet omdat je niet wilt delen — maar omdat je niet weet hoe.

Woorden leren geven aan wat er leeft

Woorden geven aan emoties is geen talent, het is een vaardigheid. En die kun je leren. Niet door perfecte zinnen te maken, maar door te oefenen met kleine, eerlijke stappen.
Soms begint dat met zinnen als: “Ik voel wel iets, maar ik kan er nog niet goed bij” of “Het zit vast, maar het is er wel.”
Dat is al uiten. Emoties hoeven niet netjes of logisch te zijn om gedeeld te mogen worden.

Gezien worden in wat je voelt

Veel mensen verlangen er diep vanbinnen naar om gezien te worden in wat ze voelen — ook als ze het zelf nog niet helemaal snappen.
In therapie ontstaat vaak precies die ruimte: om woorden te zoeken zonder druk. Om te voelen dat je niet raar bent, niet moeilijk, niet te veel. Je hoeft het niet perfect te verwoorden om serieus genomen te worden. Soms is het genoeg dat iemand naast je zit en samen met jou luistert naar wat zich aandient.

Voor meer informatie of een afspraak, neem dan contact met mij op.