Misschien herken je dit. Je weet dat je iets voelt, maar je kunt er net niet bij. Of juist het tegenovergestelde: emoties komen zó hard binnen dat je jezelf kwijtraakt. Je hoofd draait overuren. Je lichaam staat vaak aan.
En ergens denk je: waarom is dit voor mij zo ingewikkeld?

Moeite met emoties voelen of reguleren

Veel mensen die bij mij komen, zeggen niet: “ik heb problemen met emoties.”
Ze zeggen dingen als:

Ik voel alles te sterk.
Ik voel juist bijna niets.
Ik raak snel overspoeld.
Ik klap dicht in gesprekken.
Ik weet niet wat ik voel, maar het zit me wel in de weg.

En dat is precies waar het vaak over gaat.

Emoties zijn niet het probleem

Niemand wordt geboren met angst voor gevoelens. Als kind voel je gewoon. Verdriet, boosheid, blijdschap, verlangen — het hoort erbij. Maar soms leer je onderweg iets anders. Dat emoties te groot zijn, dat ze lastig zijn voor anderen. Dat je sterk moet blijven of dat er niemand is die echt bij je blijft als het moeilijk wordt. Dan doet je systeem iets heel slims: het gaat beschermen door gevoelens weg te duwen of door ze te analyseren en door controle te houden. Of door ze juist te laten exploderen, omdat vasthouden niet meer lukt. Niet omdat je faalt maar omdat je ooit moest overleven.

Hoe dat er nu uit kan zien

Moeite met emoties reguleren laat zich vaak niet netjes vangen in één klacht. Het verweeft zich met je dagelijks leven.

Je merkt het misschien aan:

• snel overprikkeld zijn

• spanningsklachten in je lichaam

• piekeren of juist leegte

• moeite met grenzen aangeven

• conflicten vermijden of escaleren

• jezelf wegcijferen

• vermoeidheid zonder duidelijke reden

• het gevoel dat je ‘altijd aan’ staat

Veel mensen denken dan: ik moet harder mijn best doen. Maar meestal is dat precies wat het systeem al te lang heeft gedaan.

Het lichaam speelt altijd mee

Emoties zitten niet alleen in je hoofd. Ze zijn voelbaar in je adem, je spieren, je hartslag, je zenuwstelsel. Daarom helpt praten alleen vaak niet genoeg. Je kunt iets heel goed begrijpen — en het tóch blijven voelen. In mijn praktijk in Breda kijk ik daarom niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je lichaam laat zien. Waar spanning vastzit. Waar je systeem geen rust meer vindt. En wat er nodig is om weer wat ruimte te ervaren.

Therapie is geen ‘diep graven’

Veel mensen zijn bang dat therapie betekent dat alles open moet. Dat het te veel wordt. Dat je overspoeld raakt. Maar werken met emoties gaat juist over veiligheid. Over vertragen en over leren dat je bij een gevoel kunt blijven zonder erin te verdwijnen. Dat doen we stap voor stap en op jouw tempo. Met respect voor hoe jouw systeem ooit heeft geleerd te beschermen. Je hoeft niet ‘beter te voelen’.
Je hoeft niets te forceren. Je mag ontdekken dat voelen draaglijk kan worden.

Voor wie is dit passend?

Deze begeleiding is passend als je:

• moeite hebt met het herkennen of toelaten van emoties

• snel overspoeld raakt of juist afgestompt bent

• veel in je hoofd zit en weinig in je lijf

• vastloopt in relaties door emoties

• stress- of spanningsklachten ervaart zonder duidelijke oorzaak

• voelt dat er “iets zit”, maar je het niet goed kunt benoemen

Je hoeft geen diagnose te hebben. Je hoeft het niet zeker te weten. Herkenning is genoeg.

Zacht leren omgaan met wat er al is

Er is niets mis met jou en je emoties zijn niet te veel. Je systeem heeft ooit iets geleerd wat toen nodig was. En nu mag je, als je wilt, onderzoeken of het ook anders kan. Niet door harder te werken maar door zachter te worden voor jezelf.

Voor meer informatie of een afspraak, neem dan contact met mij op.