Soms weet je met je hoofd best dat iets voorbij is, maar voelt je lijf nog steeds onveilig. Een oude herinnering kan zich dan blijven opdringen. Je schrikt snel, bent streng voor jezelf, voelt schaamte of blijft vastzitten in angst, boosheid of verdriet. Met EMDR kunnen we de lading van zo’n herinnering verminderen. En met rescripting gaan we nog een stap verder: we veranderen niet de feiten, maar wel de innerlijke beleving van wat jij toen nodig had.

In mijn praktijk in Breda combineer ik EMDR met rescripting en innerlijk kind werk. Dat is een krachtige aanpak voor mensen die last houden van pijnlijke herinneringen uit hun jeugd, terugkerende triggers, een negatief zelfbeeld of diepe overtuigingen zoals: ik ben niet goed genoeg, ik doe alles verkeerd, ik ben niet veilig of ik ben te veel.

Wat is EMDR met Rescripting?

EMDR is een bekende methode om nare herinneringen te verwerken. De emotionele lading van een gebeurtenis neemt af, waardoor de herinnering minder heftig wordt en je er minder last van hebt in het dagelijks leven. Imaginaire rescripting is een methode waarbij we in gedachten teruggaan naar een pijnlijke situatie en daar alsnog brengen wat toen ontbrak, zoals bescherming, steun, begrenzing, troost of veiligheid. Beide methoden worden in de traumabehandeling gebruikt, en de combinatie ervan wordt ook gezien als een kansrijke aanpak, juist wanneer er hardnekkige patronen of veel zelfverwijt spelen.

Bij deze manier van werken kijken we dus niet alleen naar de herinnering zelf, maar ook naar de emotionele wond die eronder zit. Dat maakt deze aanpak vaak verdiepend. Zeker als je merkt dat je ergens rationeel al van alles begrijpt, maar emotioneel nog steeds vastloopt.

Voor wie is deze therapie geschikt?

EMDR met rescripting kan helpend zijn als je last hebt van trauma, jeugdtrauma, emotionele verwaarlozing, afwijzing, vernedering, angstige herinneringen, een kritische innerlijke stem of steeds terugkerende gevoelens van schaamte en tekortschieten. Ook wanneer je merkt dat je in relaties snel wordt geraakt, je jezelf wegcijfert, moeilijk grenzen stelt of juist heel snel in de verdediging schiet, kan dit wijzen op oude pijn die nog niet echt verwerkt is.

Veel mensen denken bij trauma aan iets groots en schokkends. Soms klopt dat. Maar trauma kan ook ontstaan door wat er telkens weer gebeurde: kritiek, afwijzing, onvoorspelbaarheid, emotionele onveiligheid of het gevoel dat je er alleen voor stond. Juist bij dit soort ervaringen uit de kindertijd kan de combinatie van EMDR, rescripting en innerlijk kind werk veel betekenen.

Wat is het verschil met gewone EMDR?

Bij gewone EMDR werken we met de herinnering en de spanning die daarbij hoort. Dat is vaak al heel helpend. Maar soms merk je dat er nog iets diepers onder zit. Een jong deel in jou dat zich nog steeds bang, klein, afgewezen of machteloos voelt. Dan kan rescripting een belangrijke aanvulling zijn.

Met rescripting kijken we naar wat jij als kind nodig had, maar toen niet kreeg. Denk aan iemand die je beschermt, iemand die zegt: stop, dit mag niet, iemand die je geruststelt of je meeneemt naar veiligheid. Dat kan veel in beweging zetten. Niet omdat we doen alsof het verleden anders was, maar omdat jouw systeem alsnog mag ervaren: ik stond er niet alleen voor, mijn gevoel doet ertoe en ik verdien bescherming.

Innerlijk kind werk: oude pijn krijgt eindelijk aandacht

In deze aanpak neem ik ook innerlijk kind werk mee. Dat betekent niet dat we zweverig gaan zitten praten met een pop op schoot of een kaarsje dat je trauma oplost. Het betekent wél dat we serieus nemen dat een deel van jou nog vast kan zitten in oude pijn.

Je innerlijke kind staat voor het jongere deel in jou dat ooit bang was, zich niet gezien voelde, zich aanpaste, zichzelf wegcijferde of juist op slot ging. Dat jongere deel kan nog steeds geraakt worden in het hier en nu. Bijvoorbeeld als iemand boos klinkt, afstandelijk doet, je afwijst of kritiek geeft. Dan reageer je niet alleen op het moment van nu, maar ook op iets ouds dat van binnen nog open ligt.

Door EMDR te combineren met rescripting en innerlijk kind werk, kunnen we niet alleen de scherpe rand van de herinnering afhalen, maar ook werken aan herstel van binnenuit. Je leert niet alleen dat het voorbij is, maar je gaat het ook steeds meer voelen.

Wat levert EMDR met Rescripting op?

Veel cliënten merken dat de herinnering minder heftig wordt, dat triggers afnemen en dat ze milder naar zichzelf kunnen kijken. De innerlijke criticus verliest vaak kracht. Er komt meer rust in je lijf, meer ruimte in je hoofd en meer stevigheid in contact met anderen. Je hoeft niet meer steeds te vechten, te pleasen, te slikken of jezelf klein te maken.

Ook positieve overtuigingen kunnen meer gaan landen. Niet alleen als gedachte, maar echt van binnen. Bijvoorbeeld: ik ben veilig, ik mag grenzen stellen, ik ben goed zoals ik ben, ik hoef het niet perfect te doen of ik mag fouten maken.

Mijn werkwijze in de praktijk in Breda

In mijn praktijk voor psychosociale therapie werk ik zorgvuldig, afgestemd en met aandacht voor veiligheid. We kijken samen wat jij aankunt en wat op dat moment helpend is. Niet alles hoeft in één keer. Soms is EMDR passend, soms juist gesprekken, en soms is de combinatie met rescripting en innerlijk kind werk precies wat nodig is.

Ik werk niet volgens een standaard riedeltje. We kijken samen naar jouw klachten, jouw geschiedenis en jouw tempo. Juist daardoor ontstaat er ruimte voor echte verwerking en blijvende verandering.

EMDR voor jeugdtrauma en negatief zelfbeeld

Zoek je EMDR in Breda en voel je dat er onder je klachten iets ouds meespeelt? Bijvoorbeeld jeugdtrauma, emotionele pijn uit je kindertijd, terugkerende angst, schaamte, perfectionisme of een hardnekkig negatief zelfbeeld? Dan kan EMDR met rescripting en innerlijk kind werk een passende vorm van therapie zijn.

Je hoeft niet te blijven leven met de stem van vroeger in je hoofd. Oude pijn mag verwerkt worden. Zodat jij niet alleen beter begrijpt wat er gebeurd is, maar je ook vrijer, rustiger en steviger kunt voelen in het leven van nu.

Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of om een afspraak te maken voor therapie in mijn praktijk in Breda.