Soms kun je eindeloos praten over wat er is gebeurd, zonder dat het echt verandert. Je begrijpt alles met je hoofd, maar je lichaam blijft gespannen, alert of moe. Dat is precies waar Sensorimotor psychotherapie bij helpt: het lichaam laten meehelen in plaats van het alleen maar dragen.

Wat is Sensorimotor psychotherapie?

Sensorimotor Psychotherapy is ontwikkeld door Pat Ogden en is een vorm van lichaamsgerichte traumatherapie.
De kern ervan is dat het lichaam het verhaal van wat we hebben meegemaakt blijft onthouden — in spierspanning, ademhaling, houding en reflexen.

In plaats van te focussen op wat er is gebeurd, richt deze therapie zich op wat er nú in je lichaam gebeurt wanneer je over iets moeilijks praat of iets spannends voelt.

Door stil te staan bij subtiele signalen van het lichaam — een schouder die iets optrekt, een adem die stokt, een beweging die niet afgemaakt werd — kom je in contact met oude beschermingsreacties die ooit nodig waren, maar nu vastzitten.
Samen onderzoeken we wat je lichaam toen wilde doen, en wat het nu nodig heeft om zich weer veilig te voelen.

Hoe werkt het in de praktijk?

Sensorimotor therapie is geen 'praten over', maar ervaren met aandacht.
We vertragen en luisteren naar wat het lichaam vertelt.
Ik stel soms vragen zoals:

• “Wat merk je in je lijf terwijl je dat zegt?”

• “Wat zou je lichaam nú willen doen?”

• “Wat gebeurt er als je iets rechter gaat zitten, of even je voeten voelt op de grond?”

Door die zachte, nieuwsgierige manier van werken ontstaat er ruimte om te voelen, te reguleren en te herstellen. Je leert herkennen wanneer je lichaam overschakelt naar stress, bevriezing of afsluiting — en wat helpt om terug te keren naar rust en contact. Ik integreer deze technieken soms in andere methodieken zoals EMDR.

Waar helpt Sensorimotor therapie bij?

Deze therapie is helpend bij onder andere:

• trauma of nare jeugdervaringen

• stress en overprikkeling

• angst of paniekgevoelens

• moeite met grenzen of met in je lijf blijven

• lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak

• gevoelens van machteloosheid of spanning die niet verdwijnt

Het verschil met praten over je probleem

Waar gewone gesprekstherapie vooral werkt via het denken en begrijpen, richt Sensorimotor therapie zich op het ervaren, voelen en belichamen. De inzichten komen niet alleen via woorden, maar via het lijf: een zucht, een ontspanning, een nieuwe beweging, een ander ritme in je ademhaling. Het lichaam leert dat het nu veilig is — en dáár begint herstel. 

Mijn werkwijze

In mijn praktijk combineer ik Sensorimotor therapie met andere lichaamsgerichte en ervaringsgerichte methoden, zoals de polyvagaaltherapie, brainspotting en mindfulness. We werken altijd in jouw tempo, met aandacht en mildheid. Je hoeft niets te forceren of op te roepen. We volgen wat zich aandient — en dat is vaak precies genoeg. 

Vanuit mijn visie

Ik geloof dat het lichaam niet de vijand is, maar een bron van wijsheid. Wanneer je leert luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft, ontstaat er vanzelf meer rust, stevigheid en vertrouwen. Sensorimotor therapie helpt je om weer thuis te komen in jezelf.

Voor meer informatie of een afspraak, neem dan gerust contact met mij op.