Soms lijkt het leven op een achtbaan waar je niet meer uitkomt. De ene appmelding is nog niet beantwoord of er staat alweer een nieuwe deadline voor de deur. Pakketjes die morgen al bezorgd moeten worden, een baas die verwacht dat je ’s avonds nog even je mail checkt, en de constante druk om altijd “aan” te staan. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) noemt dit treffend een hypernerveuze samenleving – en de gevolgen zijn groot.

Mentale druk: een sluipend probleem

De cijfers liegen er niet om: bijna de helft van de volwassenen in Nederland heeft ooit een psychische aandoening gehad. Jongeren ervaren enorme prestatiedruk en steeds meer werkenden vallen uit met burn-outklachten. Het kost onze samenleving niet alleen zo’n 18 miljard euro per jaar, maar vooral ook heel veel persoonlijk leed.

En wat doen we vaak? We sturen mensen op een mindfulness cursus of adviseren een zelfhulpboek. Handig misschien, maar het voelt ook een beetje als dweilen met de kraan open. Want zolang de samenleving zelf zo opgejaagd blijft, leg je de last weer terug bij het individu.

Waarom ‘lege tijd’ zo waardevol is

De RVS pleit voor meer alledaagse vertraging. Dat klinkt misschien zweverig, maar het is juist heel praktisch. Denk aan momenten waarin niets hoeft. Geen to-dolijst, geen piepende telefoon, geen constante verwachtingen. Gewoon lege tijd.

Lege tijd schept ruimte om te ademen. Het helpt om weer te voelen wie je bent en wat je belangrijk vindt. Het maakt plaats voor creativiteit, bezinning en echt contact met jezelf en anderen. In mijn praktijk in Breda zie ik dagelijks hoe belangrijk dit is. Mensen die zichzelf voortdurend voorbijlopen, verliezen vaak niet alleen energie, maar ook verbinding – met hun partner, hun kinderen, hun werk en met zichzelf.

Het recht om onbereikbaar te zijn

In landen als Frankrijk en Australië bestaat het al: het recht om buiten werktijd níet bereikbaar te hoeven zijn. Hoe zou dat voor jou zijn? Stel je eens voor dat je telefoon uit mag, zonder schuldgevoel. Dat je na werktijd écht vrij bent. Het lijkt een kleine verandering, maar het kan een enorme impact hebben op je mentale gezondheid.

Samen vertragen

Wat de RVS benadrukt, en waar ik me helemaal in herken, is dat dit niet alleen een individueel probleem is, maar een samenlevingsprobleem. We moeten opnieuw leren hoe het is om rust toe te laten. Om ons leven niet alleen te meten in productiviteit, maar ook in welzijn, verbinding en betekenis.

En dat is geen luxe. Het is broodnodig. Voor jongeren die anders bezwijken onder prestatiedruk. Voor ouders die zichzelf verliezen in werk en zorg. Voor ouderen die zich in deze snelle wereld vaak buitengesloten voelen.

Herken jij jezelf in dit verhaal? Merk je dat je continu ‘aan’ staat en weinig ruimte voelt voor jezelf of je relatie?
In mijn praktijk Minerva Counseling & Relatietherapie in Breda help ik mensen om weer balans te vinden, meer rust te ervaren en verbinding te herstellen – met zichzelf én met hun naasten.

👉 Neem gerust contact met mij op via de contactpagina voor meer informatie of een afspraak.