Therapie hoeft niet altijd in mijn praktijk plaats te vinden. Soms is het prettiger of praktischer om vanuit huis een sessie te volgen. Bij Minerva Therapie kun je daarom óók terecht voor online therapiesessies. Dat kunnen gewone therapeutische gesprekken zijn, maar ook bepaalde vormen van EMDR-behandeling kunnen online plaatsvinden.
De inhoud en aandacht zijn hetzelfde als tijdens een sessie in de praktijk. We werken gericht aan jouw hulpvraag en kijken samen welke aanpak op dat moment het beste past.
Online therapeutische gesprekken
Een online therapiesessie verloopt via beeldbellen. Je zit thuis of op een andere rustige plek en we spreken elkaar op dezelfde manier als tijdens een gesprek in mijn praktijk in Breda.
Online therapie kan onder andere worden ingezet bij thema’s als angst en paniek, stress en overbelasting, onzekerheid, zelfbeeld, hechtingsproblemen, rouw, relatieproblemen, somberheid en patronen waarin je steeds opnieuw vastloopt.
Tijdens de gesprekken kan ik gebruikmaken van verschillende therapeutische methoden, zoals ACT, cognitieve gedragstherapie, elementen uit schematherapie en IFS, mindfulness, psycho-educatie en andere oefeningen die aansluiten bij jouw situatie.
Ook bij online therapie staat niet een methode centraal, maar wat jij nodig hebt om verder te komen.
Waarom online therapie?
Veel mensen vinden online therapie praktisch. Je hoeft er de deur niet voor uit en je verliest geen extra tijd aan reizen. Dat kan fijn zijn als je druk bent, vermoeid bent, verder weg woont, lichamelijke klachten hebt of na een sessie liever gewoon thuis wilt blijven. Soms is het fijn als je nog met een kleine baby thuis zit en moeilijk weg kan van huis.
Therapie kan soms veel losmaken. Je praat over dingen die je raken, waar je al lang mee rondloopt of waar je misschien juist liever omheen zou lopen. Dan is het prettig als je daarna niet meteen in de auto hoeft te stappen of weer in de buitenwereld hoeft te functioneren alsof er niets gebeurd is.
Na een online sessie kun je even blijven zitten. Je kunt wandelen, iets drinken, onder een dekentje kruipen of gewoon rustig landen. Soms is dat precies wat je nodig hebt.
EMDR kan ook online
Veel mensen kennen EMDR vooral als een behandeling die in de behandelkamer plaatsvindt. Toch kan EMDR in een aantal situaties ook goed online worden uitgevoerd.
Tijdens een online EMDR-sessie gebruiken we een daarvoor geschikte digitale manier van bilaterale stimulatie. Je volgt bijvoorbeeld visuele prikkels op je scherm terwijl we tegelijkertijd werken met de herinnering, angst of verwachting die spanning oproept.
Online EMDR kan worden ingezet bij traumatische herinneringen, maar ook bij bepaalde toekomstgerichte angsten. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan bijvoorbeeld gewerkt worden met reguliere EMDR, een Flashforward, Future Template of andere EMDR-technieken.
Vooraf bespreken we altijd of online EMDR in jouw situatie passend is. Ik werk met het online EMDR platform van Psylaris.
Wanneer kies je voor online EMDR?
Voor sommige mensen werkt online behandelen juist prettig omdat ze na de sessie niet meer hoeven te reizen en in hun eigen vertrouwde omgeving kunnen blijven. Ook wanneer je niet in de buurt van Breda woont, kan online EMDR de mogelijkheid bieden om toch een behandeling bij mij te volgen.
Tegelijkertijd is online niet automatisch voor iedereen of voor iedere behandeling de beste keuze. Soms geef ik de voorkeur aan een sessie in de praktijk, bijvoorbeeld wanneer een behandeling meer ondersteuning of directe aanwezigheid vraagt.
Dat bespreken we altijd samen. De vorm moet passen bij jou en bij waar we aan werken.
Wat heb je nodig voor online therapie?
Voor een online sessie heb je vooral een rustige plek nodig waar je niet gestoord wordt, een stabiele internetverbinding en een computer of tablet met camera en geluid.
Voor EMDR is een computer of laptop een noodzaak, omdat je het scherm goed moet kunnen zien en voldoende ruimte nodig hebt om de digitale stimulatie te volgen.
Het is verstandig om tijdens een online sessie voldoende privacy te hebben. Zorg er bijvoorbeeld voor dat huisgenoten weten dat je niet gestoord wilt worden en dat je na een intensieve sessie niet meteen door hoeft naar een volgende verplichting.
Online betekent niet afstandelijk
Sommige mensen vragen zich vooraf af of therapie via een beeldscherm niet minder persoonlijk is. Dat hoeft niet zo te zijn. Ook online kunnen we samen stilstaan bij wat je voelt, patronen onderzoeken, oefenen met andere reacties en moeilijke ervaringen verwerken. Voor veel cliënten voelt het contact na een paar minuten heel vanzelfsprekend.
Soms heeft online therapie zelfs een voordeel: je zit letterlijk in je eigen leefomgeving. Situaties, gedachten en patronen waar je tegenaan loopt zijn daardoor soms heel dichtbij en concreet bespreekbaar.
Online therapie of naar de praktijk?
Je hoeft vooraf niet definitief voor één vorm te kiezen. Een traject kan volledig online plaatsvinden, maar het is ook mogelijk om online sessies en afspraken in mijn praktijk in Breda af te wisselen. We kijken steeds wat inhoudelijk én praktisch het beste past.
Het belangrijkste is niet waar je zit, maar of de vorm voldoende veiligheid, rust en ruimte biedt om te kunnen werken aan wat voor jou belangrijk is.
Voor een eerste afspraak plannen we direct een intake. De intake is tegelijkertijd het begin van het traject; ik werk niet met een aparte gratis kennismaking. Na de intake bepaal je uiteraard zelf of je verder wilt gaan.
Wil je weten of online therapie of online EMDR bij jouw hulpvraag past? Neem dan gerust contact met me op en vertel kort waar je aan wilt werken. Dan kan ik met je meedenken over een passende vorm.