Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Soms wil je fysieke begeleiding in therapie, soms is online contact praktischer en soms wil je liever zelfstandig aan een bepaald thema werken. Bij Minerva zijn daarom verschillende vormen van online ondersteuning mogelijk. Je kunt kiezen voor online therapiesessies, e-health als aanvulling op een behandeltraject in de praktijk of een zelfstandige online training via Minerva Online Trainingen.
Zo kun je de vorm kiezen die het beste past bij jouw situatie, behoefte en tempo.
Online therapie
Een deel van de individuele therapiesessies kan online plaatsvinden. Dat kan prettig zijn wanneer reizen lastig is, je verder weg woont of wanneer online contact beter past bij jouw agenda.
De inhoud van een online sessie verschilt niet wezenlijk van een gesprek in de praktijk. We werken nog steeds gericht aan jouw hulpvraag, patronen, emoties en concrete veranderingen in het dagelijks leven.
Niet iedere behandelvorm is even geschikt voor online werken. Bij sommige vormen van traumabehandeling, zoals EMDR, werk ik bij voorkeur in de praktijk. Samen kijken we daarom steeds wat passend en verantwoord is.
E-health als aanvulling op therapie
Binnen een behandeltraject kan ik gebruikmaken van e-health. Dit zijn online modules die aansluiten op wat we tijdens de sessies bespreken.
Je kunt daarbij denken aan psycho-educatie, uitleg over patronen, reflectievragen, oefeningen en opdrachten voor thuis. Hierdoor hoef je niet alles binnen één sessie te doen en kun je tussen afspraken door verder werken aan een thema.
E-health vervangt de therapie niet, maar kan wel helpen om inzichten beter vast te houden en nieuwe vaardigheden vaker te oefenen.
Welke module passend is, hangt af van jouw hulpvraag en behandeltraject.
Zelfstandig werken met Minerva Online Trainingen
Wil je wel aan jezelf werken, maar heb je niet direct behoefte aan therapie? Dan kun je kiezen voor een zelfstandige online training via Minerva Online Trainingen.
Deze trainingen zijn ontwikkeld voor persoonlijke groei en mentale veerkracht. Ze combineren psychologische kennis met praktische oefeningen, zelfonderzoek, creatieve opdrachten, video's, infographics en gedragsexperimenten.
Je volgt de training zelfstandig en in je eigen tempo. Bij de trainingen krijg je gedurende 12 maanden toegang tot de inhoud en tot de bijbehorende deelnemersgroep.
Een online training kan bijvoorbeeld passend zijn wanneer je meer wilt leren over jezelf, patronen wilt herkennen, beter wilt omgaan met bepaalde situaties of gericht een vaardigheid wilt ontwikkelen.
Wat past bij jou?
Twijfel je tussen therapie en een zelfstandige training? Dan kan het helpen om te kijken naar wat je op dit moment nodig hebt.
Een online training past vaak goed wanneer je zelfstandig zonder therapie of therapeut wilt werken en vooral wilt leren, oefenen en verdiepen.
Therapie is meestal passender wanneer klachten sterk op de voorgrond staan, patronen hardnekkig zijn, emoties je overspoelen of wanneer problemen veel invloed hebben op je dagelijks functioneren of relaties.
Soms kan een combinatie ook passend zijn: therapie voor persoonlijke verdieping en een online module of training om tussen sessies door verder te oefenen.
Online én persoonlijk
Of je nu kiest voor online therapie, e-health of een zelfstandige training, het uitgangspunt blijft hetzelfde: Het gaat erom dat je beter begrijpt wat er gebeurt, ontdekt wat voor jou werkt en stap voor stap meer ruimte maakt voor keuzes die bij jou passen.