Leren voelen wat je ooit moest wegstoppen

Gepubliceerd op 20 oktober 2025 om 07:36
Wees sterk, het wordt eens beter, het blijft niet altijd stormen in je leven. Gevoelens mogen er zijn.

Veel mensen komen in therapie met één wens: “Ik wil van mijn nare gevoelens af.”

Angst, verdriet, boosheid, machteloosheid — het zijn emoties die we liever niet voelen. We duwen ze weg, praten eroverheen of leiden onszelf af met werk, zorgen, alcohol, blowen, bingewatchen, gokken, gamen, scrollen of helpen. En dat lijkt even te werken.
Tot het niet meer werkt.

Wat je niet voelt, stapelt zich op

Wat we niet aankijken, verdwijnt niet vanzelf. Het zakt weg, dieper het lichaam in — als spanning, vermoeidheid of onrust.
Het drukt van binnen, wachtend tot er ruimte komt om gevoeld te worden. 

Soms komt dat moment onverwacht: een burn-out, een ruzie, een verlies. Ineens breekt er iets open. Vaak snappen mensen niet waar het zomaar vandaan komt. En dat voelt heftig. Maar juist dat moment is vaak het begin van heling.

Therapie helpt je aan te kunnen wat je voelt

In therapie leer je niet om nare gevoelens te vermijden, maar om ze te dragen. Stap voor stap.
In een veilige ruimte waarin je emoties niet worden veroordeeld of weggepraat, maar begrepen.

Je leert dat emoties niet gevaarlijk zijn — dat ze komen en gaan als golven. 
Dat je kunt ademen door de angst heen, zonder erin te verdrinken. 
Dat verdriet je niet kapotmaakt, maar juist laat zien wat je nodig hebt.
Dat boosheid soms een grens bewaakt die te lang is genegeerd.

Therapie leert je om stil te staan bij dat wat pijn doet en juist daardoor voel je jezelf levend worden.

Van overleven naar leven

Veel mensen hebben geleerd hun gevoelens te onderdrukken omdat ze ooit te groot waren om te dragen.
Therapie helpt je om die oude emoties alsnog te verwerken, nu met de volwassen veerkracht die je toen nog niet had.

Dan verandert iets fundamenteels:
Je gaat niet meer alleen overleven, maar echt leven.

Je voelt verdriet, maar ook opluchting.
Je voelt pijn, maar ook ruimte.
Je voelt angst, maar ook kracht.

Want wat je kunt voelen, hoef je niet meer te vrezen.


Wil jij leren omgaan met je emoties of nare gevoelens verwerken?

In mijn praktijk Minerva Counseling & Relatietherapie in Breda help ik mensen die vastlopen in angst, verdriet of machteloosheid.
Samen onderzoeken we wat er onder de oppervlakte leeft, en hoe je stap voor stap leert voelen, verwerken en helen.

Voor meer informatie of een afspraak, neem dan contact met mij op.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.