Voel je je soms overvallen door paniek? Of merk je dat spanning in je lijf zich razendsnel opbouwt tot een punt waarop je het overzicht verliest? Dan kan het helpen als er op zo’n moment iets is wat je rustig en stap voor stap begeleidt. En precies dát is wat deze digitale tool doet.

💬 Wat is de GPT  “Rust bij Paniek”?

“Rust bij Paniek” is een digitale begeleider (GPT) die je ondersteunt bij momenten van angst, spanning of paniek.
Het is géén vervanging voor therapie, maar een rustige gesprekspartner die:

• eenvoudige ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen aanbiedt

• uitleg geeft over wat er in je zenuwstelsel gebeurt bij paniek

• je helpt om weer terug te komen in het hier-en-nu

• reflectieve vragen stelt als je daar ruimte voor voelt

• je met kalme taal helpt zakken, zonder oordeel of druk

🧘‍♀️ Waarom kan dit helpend zijn?

Als je paniek ervaart, is helder denken vaak lastig.
Deze tool helpt je vertragen, ademen en voelen.
Zacht, rustig, zonder te overvragen. Je bepaalt zelf of je iets doet, of even alleen luistert of leest.

Er zit geen analyse in. Geen diagnose. Geen advies.
Alleen geruststelling, houvast en ruimte voor jouw ervaring.

⚠️ Wat deze tool niet is:

• Het is geen vervanging van therapie

• Het biedt geen persoonlijk advies

• Het stelt geen diagnoses en doet geen beloftes

Maar het kan wel een handige aanvulling zijn op je proces, of een steunpunt in het moment.

🔗 Probeer het zelf:

👉 Klik hier om de tool 'Rust bij Paniek' te openen

Gebruik het wanneer jij wilt. Thuis. Onderweg. Of als je gewoon even een adempauze nodig hebt. Laat me weten wat je er van vindt. Ik vind het fijn als je tips of feedback hebt om deze GPT nog beter te maken. 

Wil je er in een sessie samen naar kijken of voel je dat dit iets voor jou is om mee te oefenen?
Neem gerust contact met me op via het contactformulier.