Stel je voor: je bent kind, en ineens lijkt één van je ouders te verdwijnen uit je leven. Niet omdat jij dat wilt, en niet omdat die ouder niets meer met jou te maken wil hebben… maar omdat de band langzaam wordt afgebroken door de andere ouder. Soms subtiel, soms heel zichtbaar. Dit is wat we ouderverstoting noemen.

Voor een kind voelt het alsof de veilige wereld die je kende, uit elkaar valt. Je leert dat liefde voor één ouder betekent dat je de ander moet verliezen. En dat is een onmogelijke keuze.

Wat is ouderverstoting?

Ouderverstoting (ook wel parental alienation) ontstaat wanneer een kind door beïnvloeding van één ouder — vaak na een scheiding — afstand gaat nemen van de andere ouder. Het kan gaan om:

• Negatieve verhalen vertellen over de andere ouder.

• Contact ontmoedigen of onmogelijk maken.

• De andere ouder negeren bij belangrijke gebeurtenissen.

Voor het kind is dit verwarrend. Je wilt loyaal blijven, maar je voelt ook de druk om partij te kiezen.

De psychologische impact

Kinderen die ouderverstoting meemaken, lopen vaak diepe emotionele wonden op. Ze leren dat relaties onveilig zijn, dat liefde kan verdwijnen, en dat hun gevoelens er niet echt mogen zijn.
Op latere leeftijd kan dit leiden tot:

• Hechtingsproblemen: moeite om anderen te vertrouwen.

• Chronische angst of hyperalertheid: steeds bang zijn om verlaten te worden.

• Laag zelfbeeld: het gevoel dat je niet de moeite waard bent om voor te blijven.

• Relationele problemen: moeite om gezonde, stabiele relaties te onderhouden.

Trauma dat niet altijd zichtbaar is

Het lastige is dat ouderverstoting vaak van buitenaf niet direct te zien is. Je kunt als volwassene ‘gewoon’ functioneren, maar van binnen kan het voelen alsof er altijd een stukje ontbreekt. Soms weet je pas veel later waar je pijn vandaan komt.

Trauma door ouderverstoting heeft veel weg van een complex verlies: je verliest een ouder, maar er is geen duidelijk afscheid. Het kan voelen alsof die ouder er nog is, maar onbereikbaar blijft.

Herstel is mogelijk

Hoewel de littekens diep kunnen zijn, is herstel mogelijk. In therapie kijken we naar de onderliggende pijn, en naar manieren om opnieuw vertrouwen op te bouwen — in jezelf én in anderen.
Dat betekent vaak:

• Rouw toelaten, ook als de situatie lang geleden gebeurde.

• Erkennen dat jij als kind geen schuld had aan het verlies van contact.

• Werken aan gezonde grenzen en veilige relaties.

Je mag leren dat het wél mogelijk is om weer verbinding te voelen, zonder de angst dat het meteen verdwijnt.

Zoek je hulp in Breda of omgeving?
Bij Minerva Counseling & Relatietherapie werk ik regelmatig met volwassenen die als kind ouderverstoting hebben meegemaakt. Samen kijken we naar hoe dit je leven beïnvloedt, en naar manieren om stap voor stap te helen.
Lees meer of maak een afspraak via mijn contactpagina.