Je gaat naar de huisarts met hoofdpijn, maagklachten, huidproblemen, vermoeidheid of hartkloppingen. De arts onderzoekt je, doet soms bloedonderzoek, en vaak komt eruit: “lichamelijk niets bijzonders gevonden”. Toch voel jij die klachten elke dag. Hoe kan dat?

Veel mensen schrikken als ze horen dat stress een grote rol speelt bij lichamelijke klachten. En dat is helemaal niet zo vreemd: je zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormonen reageren allemaal op spanning. Je lichaam maakt geen onderscheid tussen een tijger die achter je aanzit of een overvolle mailbox die je hartslag omhoog jaagt.

Is 90% van de klachten stress?

Je hoort vaak het getal dat “90% van de klachten door stress komt”. Dat is niet helemaal juist. Het is nooit wetenschappelijk bewezen. Wat wél klopt: een groot deel van de klachten bij de huisarts heeft met stress te maken. Onderzoeken spreken van 50 tot 70%.

Denk aan:

• hoofdpijn en migraine

• maag- en darmklachten

• vermoeidheid en slaapproblemen

• spier- en rugpijn

• huidklachten zoals eczeem of jeuk

• hartkloppingen of benauwdheid

Artsen noemen dit ook wel stressgerelateerde of somatisch onvoldoende verklaarde klachten.

Stress is niet “alleen maar psychisch”

Soms zeggen mensen: “stress zit tussen je oren.” Dat klopt niet. Stress is een biopsychosociaal proces:

• Je lichaam maakt stresshormonen aan (zoals adrenaline en cortisol).

• Je spieren spannen zich aan, je hartslag versnelt, je spijsvertering verandert.

• Je gedachten en emoties kleuren hoe je spanning ervaart.

Stress is dus zowel lichamelijk als psychisch.

Goed nieuws: stress verminderen helpt écht

Wanneer je leert omgaan met stress, zie je vaak dat klachten verminderen. Je lichaam krijgt meer rust, je immuunsysteem herstelt, je slaap verbetert en je energie keert terug. Stressreductie kan geen medische zorg vervangen, maar het maakt wél een groot verschil in je dagelijks leven.

Herken je dit in jezelf?

Misschien loop je al langer rond met lichamelijke klachten en voel je je niet serieus genomen, omdat er geen duidelijke medische oorzaak is. Toch is jouw ervaring echt en heeft je lichaam een verhaal te vertellen.

Bij Minerva Counseling & Relatietherapie in Breda help ik je om inzicht te krijgen in hoe stress jouw lichaam beïnvloedt, en hoe je weer grip kunt krijgen op je energie en welzijn. Samen kijken we welke patronen jou onbewust onder druk zetten – en hoe je daar nieuwe, gezonde patronen tegenover kunt zetten.

👉 Wil je onderzoeken of jouw klachten stressgerelateerd zijn en hoe je hier anders mee om kunt gaan? Neem gerust contact met me op via de contactpagina voor meer informatie of een afspraak.