Ken je dat? Dat iets of iemand je zó raakt, dat je ineens overspoeld wordt door emoties die veel heftiger zijn dan de situatie eigenlijk lijkt te rechtvaardigen. Je schrikt van je eigen reactie: de boosheid, de tranen, de paniek of de drang om je terug te trekken.

Soms lijkt het alsof je hele systeem even wordt overgenomen — alsof er een kind in je wakker schrikt, lang voordat jij als volwassene kunt bedenken wat er eigenlijk gebeurt. In therapie zie ik dit vaak gebeuren. En eerlijk: ik herken het ook van mezelf.

Oude pijn in een nieuw jasje

Die hevige emoties gaan meestal niet over het hier en nu. Ze worden aangeraakt door iets ouds — een gevoel van afwijzing, schaamte of eenzaamheid dat ooit is opgeslagen in je lichaam en brein. Een toon, een blik of een bepaalde situatie kan dat oude gevoel activeren, zonder dat je het meteen doorhebt.

Je innerlijke kind, dat deel van jou dat ooit pijn heeft gevoeld, neemt dan even de regie over. En dat doet het niet om lastig te zijn — maar om je te beschermen tegen opnieuw gekwetst worden. Alleen… het kind in jou reageert met oude overlevingsstrategieën: terugtrekken, pleasen, vechten, bevriezen. En dat werkt zelden helpend in volwassen relaties of op je werk.

De kracht van herkennen

Het moment dat je leert herkennen wanneer je innerlijke kind actief is, verandert alles. In plaats van automatisch te reageren, kun je even pauzeren en tegen jezelf zeggen: “Wacht even… dit voelt oud.” Dat kleine stukje bewustzijn is al helend. Je verschuift van het kind dat pijn voelt naar de volwassene die begrijpt waar die pijn vandaan komt. Dan kun je iets nieuws doen: jezelf geruststellen, ademen, een stapje terugnemen of juist zeggen wat je nodig hebt — vanuit je volwassen zelf.

Volwassen reageren vanuit zachtheid

Volwassen reageren betekent niet dat je nooit meer geraakt mag worden. Het betekent dat je leert dragen wat er in je gebeurt, zonder dat het je overspoelt of anderen verwondt. Je blijft in verbinding met jezelf én met de ander. En dat geeft rust.
Want als je weet waar je reactie vandaan komt, hoef je jezelf niet meer te veroordelen. Je begrijpt jezelf — en dat is misschien wel het begin van echte innerlijke veiligheid.

Wil je leren omgaan met je innerlijke kind-reacties?

In mijn praktijk Minerva Counseling & Relatietherapie in Breda help ik mensen om deze oude patronen te herkennen en te helen.
Je leert hoe je rust kunt brengen in jezelf, hoe je reageert vanuit volwassenheid en hoe je meer grip krijgt op lastige emoties of terugkerende relatiepatronen.

Wil je weten wat ik voor je kan betekenen?
Neem gerust contact met me op voor meer informatie of om een afspraak te plannen.