Liefde hoort je laten groeien. Maar soms merk je dat je juist kleiner wordt in een relatie. Je loopt op eieren, twijfelt aan jezelf en vraagt je af of jij nou gek bent geworden of de ander. Vaak begint het met subtiele signalen — een spottende opmerking, een ‘grapje’ dat eigenlijk pijn doet, een schuldgevoel als jij iets uitspreekt wat niet goed voelt.

Dat zijn de momenten waarop je langzaam uit verbinding raakt met jezelf. En dat is precies wat er gebeurt in relaties waarin narcistische trekken een rol spelen.

Wat is narcisme eigenlijk?

Bij narcisme denken mensen vaak aan iemand die arrogant is of zichzelf geweldig vindt. Maar in relaties is het subtieler — en complexer.
Een partner met narcistische trekken heeft meestal een diep gevoel van onzekerheid dat hij of zij probeert te verbergen door controle, dominantie of bewondering te zoeken. Ze lijken sterk, maar van binnen schuilt vaak een enorme kwetsbaarheid en een constante angst om afgewezen te worden.

In het begin voelt het vaak magisch. Je wordt op handen gedragen, alles lijkt intens en vol passie. Maar na verloop van tijd kantelt het: de aandacht verdwijnt, kritiek komt ervoor in de plaats. Je voelt je schuldig, in de war en uitgeput.

De dynamiek van macht en afhankelijkheid

Een relatie met een narcistische partner draait vaak om macht, niet om gelijkwaardigheid.
De narcistische kant probeert grip te houden door de ander klein te maken of verantwoordelijk te maken voor zijn of haar gevoelens. Jij past je aan, zwijgt, probeert het goed te doen. En hoe meer jij probeert, hoe meer jij verliest — van jezelf.

Veel cliënten zeggen:

“Ik wist niet meer wie ik was. Alles draaide om wat hij of zij van mij vond.”

Dat is precies wat emotionele manipulatie doet: je raakt je eigen kompas kwijt.

Waarom blijf je toch?

Mensen die in dit soort relaties blijven, zijn niet zwak. Integendeel — vaak zijn het gevoelige, loyale mensen met veel empathie.
Juist dát maakt dat ze hopen dat liefde genoeg is om de ander te bereiken. En dat ze geloven dat als ze maar beter hun best doen, het weer wordt zoals vroeger.

Toch is dat niet jouw taak. Je kunt iemand niet ‘redden’ die zichzelf niet wil aankijken.

Herstellen van narcistisch misbruik

Herstel begint bij erkennen wat er echt gebeurd is. Niet bagatelliseren, niet rationaliseren, maar eerlijk kijken.
Dat vraagt moed, want het betekent ook dat je het verlies moet toelaten — van de relatie, van de illusie, en soms van een deel van jezelf dat hoopte dat liefde alles kon helen.

In therapie werk ik vaak met mensen die langzaam leren om weer te voelen wat hún waarheid is.
Om grenzen te herkennen, te vertrouwen op hun eigen waarneming, en opnieuw verbinding te maken met hun eigenwaarde.

Je mag leren dat liefde geen pijn hoort te doen. 
En dat gezonde liefde ruimte laat om jezelf te zijn.

Hulp bij narcisme in relaties

Herken je jezelf in dit verhaal?
Voel je je gevangen tussen liefde en leegte, tussen hoop en uitputting?
Je hoeft dit niet alleen te dragen. In relatietherapie of individuele gesprekken onderzoeken we samen wat er gebeurt, hoe jij jezelf kunt beschermen en hoe je stap voor stap weer terugkomt bij wie jij echt bent.

Voor meer informatie of een afspraak, neem dan contact met mij op.

How to stop being manipulated by a Narcissist