Kwetsbaar zijn. Alleen al het woord kan iets in je aanspannen. Alsof je meteen denkt: ja hoor, dan ga ik weer… met mijn hart op tafel terwijl de wereld er met vieze schoenen overheen loopt.
Dat is begrijpelijk. Veel mensen hebben ooit geleerd dat kwetsbaarheid gevaarlijk is. Dat het leidt tot afwijzing, schaamte of pijn. Dus trek je een pantser aan. Word je sterk. Houd je jezelf overeind. En dat lukt ook. Vaak heel lang.

Tot het begint te knellen.

Wanneer sterk zijn een overlevingsstrategie werd

Misschien herken je dit: jij bent degene die doorgaat. Die het regelt. Die niet klaagt. Die voor anderen zorgt. Emoties? Die parkeer je wel even. Geen tijd nu. Sterk zijn was ooit helpend. Misschien zelfs noodzakelijk. Maar wat ooit bescherming bood, kan later afstand creëren. Afstand tot anderen, maar vooral tot jezelf.

Want onder dat sterke gedrag leeft vaak iets zachts. Iets dat ook gezien wil worden. Iets dat zegt: ik hoef het niet alleen te doen.

Kwetsbaarheid is geen zwakte

Kwetsbaarheid wordt vaak verward met machteloosheid. Met instorten. Met huilen op de verkeerde momenten.
Maar echte kwetsbaarheid is iets anders. Het is eerlijk zijn over wat er in je leeft. Ook als dat spannend is. Juist dan.

Kwetsbaar zijn betekent dat je jezelf serieus neemt. Dat je niet langer doet alsof het je niks doet. Dat je je eigen binnenwereld erkent als iets dat ertoe doet. En dat vraagt geen zwakte, maar moed.

Wat er gebeurt als je je masker laat zakken

Op het moment dat je iets deelt wat echt is, verandert er iets. Niet altijd meteen buiten je, maar wel binnenin.
Er komt ruimte. Adem. Opluchting. Soms ook tranen, ja. Maar vaak ook rust.

Mensen die durven zeggen:
“Dit vind ik moeilijk.”
“Hier voel ik me onzeker.”
“Dit raakt me.”

zijn niet zwakker. Ze zijn dichter bij zichzelf. En juist dat maakt echte verbinding mogelijk.

Kwetsbaarheid in relaties

In relaties zie ik dit dagelijks terug. Zolang we elkaar bestrijden met meningen, verwijten of stiltes, blijft de afstand bestaan. Maar zodra iemand durft te zeggen wat eronder zit – de angst, de pijn, het verlangen – verandert de dynamiek.

Niet omdat alles dan ineens opgelost is.
Maar omdat er weer contact komt. Mens tot mens.

Je hoeft niet alles te delen

Kwetsbaar zijn betekent niet dat je je hele levensverhaal op tafel legt bij iedereen die het maar horen wil. Het gaat om bewust kiezen waar en bij wie je jezelf laat zien. Veiligheid gaat voor. Altijd.

Soms begint kwetsbaarheid heel klein. Met het zelf durven voelen. Met het erkennen van wat er in je leeft, zonder het meteen te hoeven uitleggen of oplossen.

De echte kracht

De kracht van kwetsbaarheid zit niet in drama. Niet in grootse bekentenissen maar in trouw zijn aan jezelf. In stoppen met vechten tegen wat je voelt en jezelf toestaan om mens te zijn. En ja, dat is spannend. Maar het alternatief – altijd sterk moeten zijn – kost uiteindelijk veel meer.

Als je merkt dat kwetsbaarheid voor jou ingewikkeld is, of dat je vastloopt in emoties, patronen of relaties, dan kan het helpend zijn om daar samen naar te kijken. Voor meer informatie of een afspraak, neem dan contact met mij op.

Boekentip: Kracht van Kwetsbaarheid - Brené Brown